18 三月 2011 簡談中醫減壓六法
 |  Category: 中草藥學堂, 人物專訪  | Tags: , , , , ,
{lang: 'zh-TW'}

人是階段性的動物,每個人都有階段性的壓力。壓力是從何而來?以內外而言,內在的壓力
大都來自需求或創傷;外在的壓力則來自家庭、學校、社會、工作、同業等單點或多點因素。
中醫臨床至今二十年,常見到壓力引發的病患。在詢明壓力之後,經常以下列「中醫減壓六法」與患者對談:
1.養德-養德的方法在於凡事盡本份或樂善好施,並藉此形成一股心理防禦。對內能夠心安
理得、快樂滿足,對外則不理會別人是非善意的對待。
2.養心-養心的方法在少慾知足,藉此節制物質性、生理性、精神心理性等需求,用以降低
壓力的侵襲。
3.養性-養性的方法在培養自得、適意、自信、養性、樂觀、輕得失、強意志等習性,並藉
此降低壓力。
4.運動-鼓勵患者每天能運動30分以上,藉此強健身體、愉悅心神,分散壓力。
5.休閒-休閒的方法在工作勿過時過量或從事休閒休閒活動,藉此降低忙碌、休養身心、減
輕或分散壓力。
6.興趣-鼓勵患者培養多元的興趣,藉此尋求精神寄託、分散壓力。
以上中醫減壓六法,在與患者對談後,只要能配合運用,均能藉此降低壓力,分散壓力或
從此不再受壓力的侵襲。

 

 

本文作者為高雄市信安中醫診所 院長 張原福

~立康生物科技 關心您~

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply » Log in