06 三月 2011 食療加按摩 可緩解春季過敏
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食療加按摩 可緩解春季過敏

風池穴。(記者林宜樟攝)
■合谷穴。(記者林宜樟攝)
■足三里。(記者林宜樟攝)

記者林宜樟/嘉義報導、攝影

春天已經來臨,有過敏體質的民眾可能因氣溫變化大,加上花粉、黴菌等影響,鼻子容易發癢,無法抑制噴嚏,中醫師提醒,春天是養肝季節,藉由茶飲及穴道按摩,可有效改善過敏症狀。

大林慈濟醫院中醫師阮膺旭說,肝與春相應,肝具有解毒、新陳代謝等功能,春季飲食養生,重在養肝,建議多吃綠色蔬果或酸味食物,如梅子、五味子等。

另外,春天養生藥膳補性應較平和,可利用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,達到潤肺、補氣、消脂等功效。陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯,也可養肝、明目,促進消化。

若 想利用春天養護皮膚,阮膺旭指出,少吃花生、瓜子等堅果類零食,避免燥熱上火,建議多吃蘆筍、桑椹、百合、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物,平時可 多飲用養肝茶達到養肝功效,材料包括菊花2錢,決明子、桑葉各1錢,以600cc熱水沖泡,每天一杯,能有效揮別惱人的過敏。

阮膺旭表示, 除了飲食改變,藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題,「風池穴」位於頸後,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,可治療感冒、咳嗽、氣喘;「足三里」正 坐屈膝,在外膝眼直下3寸,距脛骨前脊一橫指處取穴,有調整脾、胃功能;「合谷穴」位於手背部位,第二掌骨中點向食指骨側,可行氣止痛。

 

 

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