29 九月 2011 喝出好氣色 按體質選中藥茶飲
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秋意漸濃,清熱潤膚 喝出好氣色 按體質選中藥草本茶飲,立康生物科技分享下列報導給大家做為參考:

※本文轉載自蘋果日報

秋意漸濃,中醫師陳玫妃表示,最近門診中,因肌膚乾燥、脫屑、緊繃、過敏、發癢等問題來求診的患者,有漸增趨勢,這是因秋天氣候較乾燥,中醫認為燥邪會傷身體的津液,易使體內產生虛熱、代謝變差,表現在外則會有口乾、皮膚乾燥黯沉等情形;又依體質燥熱狀況,可分為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種,可依體質選擇合適中藥茶飲,幫助喝出好氣色。
報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱翁玉信

 

喝茶飲

陳玫妃中醫師設計以下4道中藥茶飲、男女皆可喝,做法皆是將材料裝進濾紙袋,加入800c.c.水,先以大火煮沸轉小火續煮5分鐘,放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味,即可飲用。每天皆可喝,喝完後可用熱水回沖2~3次。

 

白蒺藜紓肝袪斑

適用對象:肝血虛,如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料:白蒺藜、生地和茯苓各2錢,若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效:白蒺藜止癢袪斑;生地滋陰;茯苓健脾潤膚;洛神花清熱解毒、涼血。
提醒:生地另有助排便作用,腹瀉者不宜飲用。

天門冬補肺潤燥

適用對象:肺陰虛者,如皮膚乾、喉嚨乾渴、乾咳、氣管過敏等。
材料:天門冬3錢、薏苡仁2錢、薄荷1.5錢。
功效:天門冬養陰潤燥;薏苡仁白潤膚;薄荷疏散風熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒:若咳嗽有痰,就不宜再喝,以免刺激痰變多。

石斛清胃熱生津

適用對象:胃陰虛、胃火旺者,如常便秘、鼻長痘等。
材料:石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效:石斛清胃熱生津;杏仁潤腸通便;土茯苓解毒、有助改善皮膚紅癢發炎。
提醒:脾虛者不宜,如腸胃虛弱、易腹瀉,若正值腸胃炎、拉肚子更應停用。

菟絲子補腎防老化

適用對象:腎陰虛者,皮膚老化、有皺紋的更年期婦女。
材料:菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效:菟絲子可促進內分泌、預防皮膚老化;地膚子清濕熱和濕癢;山藥滋顏。
提醒:此道有促進內分泌作用,有子宮肌瘤、子宮內膜異位或月經量大婦女不宜。

多喝溫熱開水

秋天皮膚較易乾燥、發癢、緊繃等,同時易口乾,這是因體內津液缺乏,可多喝溫熱開水,每天約2000c.c.,不宜喝比體溫還低的開水,以免循環變差。

少吃燥熱食物

少吃燥熱食物,如燒烤、辛辣等,會使體內更上火,有損體內津液;此外,有些食物會助長發炎,如荔枝、芒果、螃蟹等,如果皮膚過敏最好先不要吃。

避免熬夜壓力

熬夜晚睡、心情鬱悶,中醫認為會產生肝熱、肝血虛,進而使肝氣鬱結,表現在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉,日常應排解壓力,盡量在晚上10點前就寢。

醫師說 秋天加強保濕

中醫師 陳玫妃
可再加強外在保濕,如選霜狀取代液狀的保濕產品,並避免過度去角質,最多1周1次。

 

 

 

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